Програма «12 кроків»: як вона допомагає зберігати тверезість
У сучасній аддиктології (науці про залежності) існує безліч різних методик і програм лікування різних форм залежності. У цій статті ми познайомимося з визнаною в усьому світі і дуже поширеною дванадцяти кроковою програмою. На сьогодні вона визнана як найбільш ефективна більшістю провідних фахівців.
12 Кроків: про програму
12 Кроків, як і 12 Принципів, були розроблені в процесі розвитку та становлення по всьому світу Співтовариства Анонімних Алкоголиків, пізніше – Співтовариства Анонімних Наркоманів, Анонімних Ігроманів, та інших спільнот, які ставлять собі за мету звільнення від різного роду залежностей. Унікальність програми полягає в тому, що вона допомагає людям боротися з різними проявами залежного мислення та адиктивною (залежною) поведінкою. При цьому абсолютно неважливо, що саме викликало у людини залежність – алкоголь, наркотики, азартні ігри, пристрасть до їжі чи шопінгу тощо. – програма базується на повній трансформації особистості, здобутті нового мислення і відповідно – поведінки.
Програма була придумана у 30-х роках ХХ століття у Товаристві Анонімних Алкоголіків. Його засновником став Білл Вілсон, алкозалежний, разом із однодумцями. Разом вони розробили перший варіант тексту програми, взятий за основу регулювання роботи групи. Спочатку програма мала релігійний підтекст, який спирався на принципи християнства:
- чесність перед собою та іншими людьми
- чистота помислів, намірів та духу
- любов до ближніх та безкорислива допомога їм
На даному етапі розвитку програми популярність методу стрімко зростала. При психіатричних клініках відкривалися нові групи Співтовариства, і кожен новий випадок удосконалював програму, дозволяючи відточити основні методи лікування залежності. Визначилися такі основні ідеї програми:
- визнання власної слабкості, безсилля перед хворобою
- усвідомлення необхідності віри у вищу силу, яка може втрутитися в життя залежного та допомогти йому позбутися хвороби
- передача власного досвіду одужання іншим залежним, служіння людям.
Комплексне лікування залежностей за програмою 12 кроків
12 кроків є єдиним комплексом роботи залежної особистості над подоланням своєї згубної пристрасті, який практикується все життя для підтримки тверезості. Однак умовно програму можна поділити на три основні блоки:
I. Визнання проблеми та власного безсилля перед нею (1-3 Кроки):
1. Ми визнали власне безсилля перед залежністю та визнали, що наші життя стали некерованими
2. Ми прийшли до переконання, що тільки Сила, могутніша, ніж наша власна, може повернути нам розсудливість.
3. Ми вирішили доручити нашу волю і наші життя турботі Бога, як ми його розуміли
Суть кроків першого блоку – у подоланні заперечення своєї проблеми та готовності прийняти допомогу ззовні.
II. Власна моральна інвентаризація залежної людини та самоаналіз, а також відшкодування збитків, заподіяних оточуючим у вживанні (4-9 Кроки):
4. Ми глибоко та безстрашно досліджували себе з моральної точки зору.
5. Ми визнали перед Богом, собою та якоюсь іншою людиною справжню природу наших помилок
6. Ми повністю підготували себе до того, щоб Бог звільнив нас від усіх цих дефектів характеру.
7. Ми смиренно просили Його позбавити нас від наших недоліків.
8. Ми склали список усіх тих людей, кому ми заподіяли зло, і сповнились бажанням відшкодувати їм усім збитки.
9. Ми особисто відшкодовували збитки всім цим людям, крім випадків, коли це могло зашкодити їм чи комусь іншому
Суть кроків другого блоку – складання докладного та чесного переліку власних недоліків, очищення від почуття провини та сорому за свої вчинки, відшкодування збитків
III. Підтримка тверезості та духовне зростання, передача досвіду одужання іншим залежним (10-12 Кроки):
10. Ми продовжували самоаналіз, і коли припускалися помилок, відразу визнавали це
11. Шляхом молитви та медитації ми прагнули поглибити наш усвідомлений контакт з Богом, молячись лише про знання Його волі та сил для її виконання.
12. Досягши духовного пробудження в результаті виконання всіх цих кроків, ми несли звістку про одужання іншим залежним, застосовуючи ці принципи у всіх наших справах
Суть кроків третього блоку – самоаналіз, духовне зростання та передача досвіду, мета – підтримка стійкої тверезості, повна інтеграція духовних принципів у всі сфери життя залежного.
Програма реабілітації 12 Кроків: допомога та підтримка
Програма 12 Кроків – це програма дій, а не гола теорія.
Слід зазначити, що робота по Програмі сама неможлива. Принцип її дії – колективна терапія, це означає перебування у тверезому співтоваристві, об’єднаному однією метою. Для цього існує всесвітня спільнота Анонімних Алкоголиків, Анонімних наркоманів тощо.
Програма передбачає регулярне відвідування зборів спільноти у Вашому місті, роботу зі спонсором (наставником), який направляє людину в роботі над Кроками у кожному конкретному випадку.
Ознайомлення з принципами роботи програми Ви можете отримати в нашому реабілітаційному центрі. Програма 12 кроків інтегрована в курс реабілітації залежностей.
Якщо Ви або Ваші близькі перебувають у проблемі, важливо не відкладати звернення за допомогою. У нашому центрі ви зможете одержати саме таку підтримку. З вами працюватимуть досвідчені фахівці, які допомагають не лише припинити вживання, але й розібратися в причинах, відновити внутрішній стан, навчитися по-новому впоратися зі стресом та вибудовувати життя без залежності. Ми супроводжуємо людину на кожному етапі – від першого кроку до стійких змін. Звернення за допомогою – це слабкість, а зріле рішення змінити своє життя. І чим раніше ви зробите цей крок, тим більше можливостей відкрити для себе майбутнє без залежності. стабільне, тверезе та наповнене змістом.
