Программа «12 шагов»: как она помогает сохранять трезвость
В современной аддиктологии (науке о зависимостях) существует бесчисленное множество различных методик и программ лечения разных форм зависимости. В этой статье мы познакомимся с признанной во всём мире и очень широко распространённой двенадцати шаговой программой. На сегодняшний день она признана как наиболее эффективная большинством ведущих специалистов.
12 Шагов: о программе
12 Шагов, как и 12 Принципов, были разработаны в процессе развития и становления по всему миру Сообщества Анонимных Алкоголиков, позже – Сообщества Анонимных Наркоманов, Анонимных Игроманов, и прочих сообществ, ставящих перед собой целью освобождение от разного рода зависимостей. Уникальность программы состоит в том, что она помогает людям бороться с разными проявлениями зависимого мышления и аддиктивным (зависимым) поведением. При этом совершенно неважно, что именно вызвало у человека зависимость – алкоголь, наркотики, азартные игры, пристрастие к еде или шоппингу и т.д. – программа базируется на полной трансформации личности, обретении нового мышления и соответственно – поведения.
Программа была придумана в 30-х годах ХХ века в Обществе Анонимных Алкоголиков. Его основателем стал Билл Уилсон, алкозависимый, вместе с единомышленниками. Сообща они разработали первый вариант текста программы, взятый за основу регулирования работы группы. Изначально у программы был религиозный подтекст, который опирался на принципы христианства:
- честность перед собой и другими людьми
- чистота помыслов, намерений и духа
- любовь к ближним и бескорыстная помощь им
На данном этапе развития программы популярность метода стремительно росла. При психиатрических клиниках открывались новые группы Сообщества, и каждый новый случай совершенствовал программу, позволяя отточить основные методы лечения зависимости. Определились такие основные идеи программы:
- признание собственной слабости, бессилия перед болезнью
- осознание необходимости веры в высшую силу, которая может вмешаться в жизнь зависимого и помочь ему избавиться от болезни
- передача собственного опыта выздоровления другим зависимым, служение людям.
Комплексное лечение зависимостей по программе 12 шагов
12 шагов являются единым комплексом работы зависимой личности над преодолением своего пагубного пристрастия, который практикуется всю жизнь для поддержания трезвости. Однако условно программу можно поделить на три основных блока:
I. Признание проблемы и собственного бессилия перед ней (1-3 Шаги):
1. Мы признали собственное бессилие перед зависимостью и признали, что наши жизни стали неуправляемы
2. Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие
3. Мы приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы его понимали
Суть Шагов первого блока — в преодолении отрицания своей проблемы и готовности принять помощь извне.
II. Собственная моральная инвентаризация зависимого человека и самоанализ, а также возмещение ущерба, причинённого окружающим в употреблении (4-9 Шаги):
4. Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения
5. Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений
6. Мы полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог освободил нас от всех этих дефектов характера
7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков
8. Мы составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб
9. Мы лично возмещали ущерб всем этим людям, кроме случаев, когда это могло навредить им или кому-либо другому
Суть Шагов второго блока – составление подробного и честного перечня собственных недостатков, очищение от чувства вины и стыда за свои поступки, возмещение ущерба
III. Поддержание трезвости и духовный рост, передача опыта выздоровления другим зависимым (10-12 Шаги):
10. Мы продолжали самоанализ, и когда допускали ошибки, сразу признавали это
11. Путём молитвы и медитации мы стремились углубить наш осознанный контакт с Богом, молясь лишь о знании Его воли и сил для её исполнения
12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения всех этих Шагов, мы несли весть о выздоровлении другим зависимым, применяя эти принципы во всех наших делах
Суть Шагов третьего блока – самоанализ, духовный рост и передача опыта, цель – поддержание устойчивой трезвости, полная интеграция духовных принципов во все сферы жизни зависимого.
Программа реабилитации 12 Шагов: помощь и поддержка
Программа 12 Шагов – это программа действий, а не голая теория.
Следует отметить, что работа по Программе в одиночку невозможна. Принцип её действия – коллективная терапия, это подразумевает собой нахождение в трезвом сообществе, объединённом одной целью. Для этого существует всемирное сообщество Анонимных Алкоголиков, Анонимных наркоманов и т.д.
Программа подразумевает регулярное посещение собраний сообщества в Вашем городе, работу со спонсором (наставником), который направляет человека в работе над Шагами в каждом конкретном случае.
Ознакомление с принципами работы Программы Вы можете получить в нашем реабилитационном центре. Программа 12 Шагов интегрирована в курс реабилитации зависимостей.
Если Вы или Ваши близкие находятся в проблеме, важно не откладывать обращение за помощью. В нашем центре вы сможете получить именно такую поддержку. С вами будут работать опытные специалисты, которые помогают не только прекратить употребление, но и разобраться в причинах, восстановить внутреннее состояние, научиться по-новому справляться со стрессом и выстраивать жизнь без зависимости. Мы сопровождаем человека на каждом этапе – от первого шага до устойчивых изменений.
Обращение за помощью – это не слабость, а зрелое решение изменить свою жизнь. И чем раньше вы сделаете этот шаг, тем больше возможностей открыть для себя будущее без зависимости – стабильное, трезвое и наполненное смыслом.
